体の記録

会社で受診している定期健康診断。
40歳を過ぎてから、じわじわと測定値が悪くなり、
今年(2004)はついに「D判定」の項目が出てしまいました。

それは「D判定」から始まった
「体の記録：第１四半期（2004/07-2004/09）」
「体の記録：第２四半期（2004/10-2004/12）」
「体の記録：第３四半期（2005/01-2005/03）」
「体の記録：第４四半期（2005/04-2005/06）」
「体の記録：そして二年が過ぎました」(2006)
「体の記録：そして三年が過ぎました」(2007)

体の記録特別編「富士チャレンジ参戦」

実践の記録

第１四半期（2004/07-2004/09）

４つのグラフは、上から「体重」「体脂肪率」「除脂肪体重」「推定運動量」を示している。
生活習慣改善に取り組みだして最初の３ヶ月を経過、まったく変化なーーし！！
むしろ太ったんじゃないか？？　あいーん。

^{2005/07/11 7:48 AM

走り始めたばかりの頃}

いちおう原因の推定（言い訳）・・・

始めたばかりなので運動量がまだまだ足りない。（運動した日でも200～400kcal程度）
途中に夏休みがあり、「休日の前日は酒を飲んでもいい」ルールの適用で、飲み過ぎた→68kg超を記録！
私の体は、恒常性が高く、そう簡単には体重が変化しない体質なのだ。

大丈夫、大丈夫！まだまだこれから。のんびり行こう！

^{2005/09/12 10:55 AM

海まで行きました}

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このページを作った人： shuono＠pair.com / 小野　修司