体の記録

会社で受診している定期健康診断。
40歳を過ぎてから、じわじわと測定値が悪くなり、
今年(2004)はついに「D判定」の項目が出てしまいました。


それは「D判定」から始まった
「体の記録:第1四半期(2004/07-2004/09)」
「体の記録:第2四半期(2004/10-2004/12)」
「体の記録:第3四半期(2005/01-2005/03)」
「体の記録:第4四半期(2005/04-2005/06)」
「体の記録:そして二年が過ぎました」(2006)
「体の記録:そして三年が過ぎました」(2007)

体の記録特別編「富士チャレンジ参戦」

実践の記録

第1四半期(2004/07-2004/09)

4つのグラフは、上から「体重」「体脂肪率」「除脂肪体重」「推定運動量」を示している。
生活習慣改善に取り組みだして最初の3ヶ月を経過、 まったく変化なーーし!!
むしろ太ったんじゃないか?? あいーん。




2005/07/11 7:48 AM
走り始めたばかりの頃
いちおう原因の推定(言い訳)・・・
  1. 始めたばかりなので運動量がまだまだ足りない。(運動した日でも200〜400kcal程度)
  2. 途中に夏休みがあり、「休日の前日は酒を飲んでもいい」ルールの適用で、飲み過ぎた→68kg超を記録!
  3. 私の体は、恒常性が高く、そう簡単には体重が変化しない体質なのだ。
大丈夫、大丈夫!まだまだこれから。のんびり行こう!


2005/09/12 10:55 AM
海まで行きました

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